- 2023年6月27日
なぜリラックスすると雑念や嫌な感じが出てくるのか？
マインドフルネスや呼吸法、からだを緩めるボディワークなどのからだがリラックスするエクササイズは、健康的なメンタルヘルスを実現していくにはとても効果のあるものです。 僕のカウンセリングでも使っています。 その一方で、過去の記憶のフラッシュバックが起きそうでできないとか、実際に起きてしまってしんどい体験をした、という人や、 いつも雑念が邪魔をして、まったく効果を感じられないというアダルト […]
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2023年6月
- 2023年6月13日
攻撃的な毒親への対処法５選
僕のところにカウンセリングに来られる人には、親からの支配や暴言を幼少期から受け続け、心に傷を負いながらもなんとか生きてこられた人が少なくありません。 子どもにとっては一番受け入れてもらいたい存在、理解してもらいたい存在から、長い間にわたってそのようにされてきたというのは、ほんとうに悲しいですよね… 大人になってくると、からだも大きくなり、知恵も力もついてき […]
- 2023年6月7日
過去の記憶はツライことばかりではないとわかると癒しが生まれる
うわぁ〜！今日は立派なお月さんやなぁ〜。 思わず声が出そうなくらいに見事な月が出ていました。 この記事を書いている日はストロベリームーンの満月でした。 僕はいつからか月を観るのが習慣になっていて、宵の入りにウォーキングする時も、夜遅くに帰宅する時も、どこかに月の姿を無意識のうちに探しています。 今日は満月やな 今日は三日月やな 今日はあやしい色やな そうやって月を確認す […]