マインドフルネス

• 2023年10月12日

目を閉じられない人にオススメの呼吸法とは？

マインドフルネスや坐禅、瞑想など、呼吸を意識する手法が生きづらさからの回復に効果があると言われていますよね。   でも、   呼吸法が良いことは知っているけれど、目を閉じるのが怖くてできない。   というお悩みのお持ちの、アダルトチルドレンの人、生きづらさを抱えてきている人はけっこうおられます。   目を閉じることへの恐怖や抵抗を感じるのには、   […]