- 2023年5月22日
自分の名前を好きになれないあなたに贈る３ステップ
僕が自分の名前を好きになれない長いトンネルに入ってしまったのは３歳の春でした。 今でこそ肯定的に受け入れることができていますが、それまでは、フルネームで自己紹介をする時がほんとに苦痛で苦痛で… 例えば、高校1年の自己紹介をする場面でも、 「はじめまして……どい…つよしです」 という感じになってしまっていました。 堂々と自己紹介できる人がどんなにまぶしくかがやいて見えた […]
ブログ
- 2023年5月7日
不安やイライラ、セルフタッチでスーッと治まる
「最近、将来のことが不安で、そのことばかり考えてしまっているの…」とA子ちゃんがB太くんに話します。 B太『不安があるんだね。それでどうなっちゃうのかな？』 A子「仕事に集中できないし、忘れ物も増えるし、夜も眠れなくなるし…そんな自分に対してイライラしちゃって、もう最悪！」 B太『それはしんどいよね…［心ここにあらず］って感じになっちゃってるんだね。実は、将来のことや過去のことを考え […]
- 2023年4月20日
不安を確実に減らす４つのステップ
「友達から旅行に誘われたんだけど断ってしまったんだ…」とA子ちゃんがB太くんに話します。 B太『そうなんだ。でも、どうして断っちゃったの？』 A子「行きたい気持ちはあったんだけど、いろんなことが不安になっちゃって…なにかやろうとするといっつもそう。なかなか踏み出せないの。ほんと嫌になっちゃうな…」 B太『それはしんどいね…じゃ、そんなA子ちゃんに耳寄りな情報を教えてあげるよ！』 B太 […]
- 2022年6月27日
カッとなることや、ドロドロと落ち込むことが減り、緩やかに生きられるようになりました！！ Aさん（40代・女性）
今回カウンセリングを受けてみて特に良かったことは、カラダに意識を向けることで、自分をいたわる感覚を掴むことができたことです。 セッションの中で、自分の手に感謝や労いの言葉をかけながら優しくさすったり、腎臓にポンっと手を置く腎臓タッチをするたびに心地よい安心感を得ることができました。今でも腎臓タッチはちょっと気持ちが乱れた時のルーティンにもなっています。 その結果、カッとなることやドロドロ落ち込むこ […]
- 2022年6月26日
色々と考え過ぎてしまう癖をピタッと止められ、気にし過ぎて疲れ果てることが少なくなりました！！ Yさん（20代・女性）
カウンセリングを受ける前の私は、周りと自分を比べて、自分のできていないところに焦点があたってしまうことが多く、毎日、あまり前向きな気持ちになれませんでした。 カウンセリングを受けて特に良かったのは、自分の感情との上手なつきあい方、辛いときに体のなかで何が起こっているのかなど、新しい自分に変わるためのコツを教えてもらうようなカウンセリングだったことです。今まで持っていたカウンセリングに対するイメー […]
- 2022年6月25日
感情的になってしまった時に、気持ちの切り替えができるようになりました！！ Tさん（40代・女性）
カウンセリングを受ける前の私は、人間関係の境界線がなかった為、感情的になることがありました。 カウンセリングを通して変化したことは、感情的になってしまった時に、セッションの中で教えてもらったテクニックを使って、一人でリラックスできるように気持ちをもっていくことができるようになったことです。 カウンセリングを通して、自分と他人のバウンダリー（境界線）について体験的に理解でき、他人にバウンダリーを引か […]